やってはいけないダイエットで5キロ痩せた方法を知りたくありませんか?

年末年始のこれからの時期、クリスマスやお正月などで食べる事が増えますよね。

 

それと同時に体重も増えてしまう。

 

食べたいけれども、体重が気になる。

 

ダイエットしたいけれども痩せられない・・・・・・・

 

ダイエットの悩みを抱えている方も多い事でしょう。

 

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やってはいけないダイエットとは?

私は、このやってはいけないダイエットで1か月で5キロ痩せました。

 

個人的には、体重が増加したり、減ったり自分の体を知っていく事で簡単です。

 

体重のコントロールは、自分の健康管理ともなるわけです。

 

やってはいけないダイエットと聞くとなんだか恐怖を感じるかもしれません。

 

でも、このやってはいけないダイエットと言うのは、食べないダイエットです。

 

食べないダイエット

 

そうなんです。

 

食べないダイエットなのです。

 

 

食べないダイエットで体重は減少します。

 

痩せます。

 

でも、この食べないダイエットはやってはいけないと考えています。

 

と言うのは、危険だからです。

 

食べないで痩せても反動もきます。

 

体調も崩します。

 

きれいに痩せたいので食べないでゲッソリと言うのはおすすめできません。

 

なのできれいに痩せる。

 

お肌ツルツルに健康的に痩せたいものです。

 

なので、ただ単に食べないダイエットと言うのはやってはいけません。

 

おすすめできません。

 

おすすめのダイエットは?

私のダイエットとしては、健康的にきれいに痩せる。

 

私が、1か月で5キロ痩せたのもやってはいけない食べないダイエットで痩せたわけではありません。

 

ちゃんとに食べていました。

 

とは言っても、5キロ痩せる前のような食生活とはサヨナラしました。

 

と言うのは、コロナで家での生活が多かったので、5キロ痩せる前は、食べ放題でした。

 

飲み放題、食べ放題!!

 

 

食べた後は、お腹が苦しいくらいでした。

 

ストレスも重なり、食べ放題!!

 

食事の後は、デザートを食べる。

 

お菓子も食べる。

 

そして、お酒を飲む

 

と言う具合です。

 

食べるのが楽しくてストレス解消にもなり食べているうちにどんどん太っていました。

 

体重計に乗るのも怖かったので、計りませんでした。

 

1年で10キロは太りました・・・・・・・

 

太ってその後に後悔・・・・・・

 

食べてその後に後悔・・・・・・

 

でした。

 

だから、食べずに頑張ると考えたいところですが、食べなければ健康に良くありません。

 

なので、食べる量を減らし、野菜中心にしました。

 

今までは、もっとたくさん食べてはいたけれどもダイエット、痩せたいと決めたからには、強い意志を持ち、食生活を改めました。

 

そうすることで、食べながらでもダイエットが出来ました。

 

お酒を飲む機会も減らすことで肝臓への負担も減ります。

 

自分の体は自分で管理し、コントロールしていかなくてはいけません。

 

ダイエットに必要な事

ダイエットに必要な事は

 

ズバリ!!!

 

強い意志!!

 

そうです。

 

強い意志です。

 

意気持ちが弱くなり、誘惑に負けてついつい食べてしまう。

 

これでは、数日間せっかく頑張ってもまた最初からやり直しです。

 

とは言っても、食べたいときもある。思い切り食べたいものを食べたいときもある。

 

そんな時には、食べた後に気を付ける。

 

食べた後にはその後に我慢です。

 

食べても、また続けて食べていると積み重なり食べちゃいます。

 

強い意志を持って量を加減していく事です。

 

それと、ダイエットに必要な事として、毎日体重計に乗る事です。

 

のる事で気持ちが沈んだり、落ち込んじゃったりすることもあるかもしれません。

 

でも、自分の体重を知っておくことで、このくらい食べたらどうなる、減らしたらこうなったと分かるようになります。

 

毎日体重計にのる

 

これは大事です!!

 

まとめ

食べないダイエットとと言うのは危険です。

 

しっかりと食べるものを考えて、栄養バランスにも気を向けながら健康的に痩せる事が理想です。

 

強い意志や目標を持って楽しくダイエットが出来たらと思います。

 

また、毎日体重計にのる事

 

自分の体を知りコントロールできるといいです。

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